一、什么情况下用冷敷？——水肿用冷敷

冷敷不是为了缓解疲劳，是刺激眼表冷受体，增加泪液基础分泌。作用只是辅助性的。

冷敷的方法一般选择冰敷，不仅可以消肿，还能减缓急性期眼疾的疼痛。因为低温能使局部血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛。

视疲劳表现很多症状，要区分视功能和干眼的问题，如果是视功能的问题，看书不持久，那就需要作相应的训练，冷热敷都是解决不了问题的，干眼的问题就按照干眼的治疗，常规是40℃温毛巾，热敷，每次10分钟，一天2-3次。

二、什么情况下用热敷？——视疲劳用热敷

热敷可以增进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，相当于的有润眼的作用。可以减轻干眼、眼睛疲劳。

三、热敷眼睛有讲究？——热敷的方法

热敷前，清洁眼睛和面部，热敷工具要干净。温度选择40°最佳，不伤眼睛。如果有干眼问题，可以选择下午晚上各一次。

热敷常见方法有以下三种：干热敷法、湿热敷法、眼罩热敷法。

干热敷法：用热水袋或瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部。每次热敷10分钟左右，每日2-3次。

湿热敷法：将干净的毛巾在温水中浸润后拧干，覆盖在眼睛上，交替反复，冷了再热。每次热敷五至十分钟，一天三至四次。

自动发热眼罩：自动发热眼罩，将温度控制在40°左右，持久温和，简单方便。

四、什么情况下不能热敷？——发炎、感染、眼部疾病

1、急性结膜发炎

即常见的红眼病。热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。

2、眼睛感染

需冷敷。热敷会加速细菌的扩散，使感染更加严重。

3、异物入眼（蚊虫、化学品等）引起急性眼睛红肿、痒痛等

热敷会增加刺激，使炎症加重甚至出血。

4、青光眼

发作情况下不要热敷。因青光眼通常是眼球内房水循环障碍造成眼球内压力升高所致。眼压升高，便常出现眼睛胀痛、眼眶酸痛的情况。如果采用热敷，将会加重眼部充血，使眼压进一步升高，从而加重视神经的损害。