对于眼睛来说，从春季到秋季，早上9点和下午2-3点是紫外线最强、对眼睛伤害最大的时候。对眼睛影响最大的紫外线B波最强的时候是在太阳光与地面夹角呈40度的时候，而此时正好是早上9点和下午2-3点的时候。

夏日,过量的紫外线引起光化学反应，对人体的眼睛造成危害。那么l来看看超视立验光师刘老师怎么说如何预防紫外线给人们眼睛带来的伤害吧！

1、夏天眼睛怎么防晒？

户外活动时，尽量避免在烈日下，不要在紫外线最高的时间段出门，可戴合格的太阳眼镜、遮阳帽或遮阳伞等防晒。如果要长时间在户外活动或工作，要特别做好防晒。

眼镜镜片掺金属元素氧化物可吸收95%的紫外线及红外线；表面镀有反射膜的反射型镜片，主要是镜片表面镀一层真空金属膜，既可透过可视光，又能反射有害的紫外线辐射；偏光片具有将光偏极化的功能，能将所有有害光线阻隔掉，却不影响可视光的透过。

选购太阳眼镜只是染色的眼镜，在镜片下瞳孔会变大，反而会使进入眼内的紫外线更多，更伤害眼睛。

2、夏天眼部化妆要注意哪些情况？

夏天汗液分泌会过多，眼妆方面也要注意。眼线描在睫毛外缘，扑蜜粉不要太靠近眼睑缘，避免粉末掉入刺激眼睛；卸妆时，则要先拿下隐形眼镜再卸妆。化妆品不宜抹得太厚，眼部的妆要卸干净，否则容易阻塞皮脂腺开口，引起眼睑发炎或眼皮色素沉积。

黄豆和豆制品

其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。橄榄油和玉米都含维生素E，也是很好的护眼食物。

鸡蛋

富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。

西兰花

含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可减少体内自由基对眼睛的伤害。

黑巧克力

其含有的黄酮类物质可保护眼部血管，强化眼角膜和晶状体。只有纯黑巧克力才有护眼效果。

​