《第45次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2020年3月，我国网民规模达9.04亿，手机网民规模达8.97亿。网民中50岁及以上网民群体占比16.9%，人数超1.5亿，“中老年低头族”正在崛起。中国35岁以上人口，有老花问题人群3.9亿，占中国总人口数近三成。但因认知缺失，国内老花患者数量和矫正数量严重不对等。

　　老花眼，是一种生理现象。随年龄增长，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，故发生近距离视物困难。在人类40岁左右时，视网膜中的光感受器细胞就开始老化。并且由于视网膜的光感受器细胞中线粒体密度最大，对能量的需求很高，所以视网膜的衰老速度往往比其他器官快。

与近视不同，老花眼患者通常不会主动进行专业的眼科检查，普遍选择不佩戴或随意佩戴老花镜，如不经检查验光就自行购买老花成镜，会使眼睛长期处于疲劳状态，可能导致晶体加速老化。

为了防止眼部疾病发生降低老年患者晚年的生活质量必须要对眼部进行正确的呵护。对于老花眼的患者在选择老花镜时，一定要到专业的机构购买，选择合适的度数。

1、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的。很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

2、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
3、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多上班族因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。
4、健康食品

吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

5、红光护眼

英国伦敦大学学院领导的一项新研究发现，每天盯着深红色的光看三分钟可以显著改善视力下降的状况，这是首次在人类身上发现该情况。研究人员表示，视网膜的光感受器细胞由视锥细胞和视杆细胞组成。而特定的光线会影响线粒体的性能，当波长范围在650nm到1000nm之间时，就能够提升线粒体的性能。

结果发现，670nm的红光对年轻人没有影响。但在40岁左右和40岁以上的人中，获得了显著的改善，他们视锥细胞的敏感度（检测颜色的能力）在一些40岁及以上的人中提高了20%。此外，视杆细胞灵敏度也得到了显著改善。研究表明通过简单短暂地暴露在特定光波长下，会延缓视网膜的光感受器细胞的老化，从而显著改善老年人视力下降的情况。