手机成功了把每个人沉浸在的个人世界中，却又和这个外部世界连接在一起。更多平台沉浸式的内容，让人乐不思蜀，废寝忘食的玩的不亦乐乎。走路、骑车、坐车、开车、躺着、坐着、都手里拿着个电子屏幕，目不转睛地盯着手机，忘乎所以。很容易就会导致玩手机时间过长，所以视疲劳也成为当今人类生活中常见的眼睛状态了。其实这种情况久了，会导致眼睛视力下降，甚至出现干眼症，所以，我们要认真对待这种情况。

其实，要对待视疲劳，只要六招就可以了，下面来跟着超视立小编学习下如何快速缓解眼睛疲劳吧！

1.闭目养眼

如果突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状，可以尝试一下闭眼、眨眼等动作，放下手机，让眼睛缓和一下。

2.做眼保健操

按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的，消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。

3.极目远眺

看看远处，以调节视网膜细胞的功能，促进视力的恢复，缓解视疲劳。

4.调整室内光线

昏暗的环境中看手机会加重对眼睛的伤害，我们要确保在光线充足、舒适的环境中看手机。

5.调整手机亮度与对比度

手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激，年纪稍大点还会大大提高患青光眼几率，建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成护眼色调，以保护眼睛，减少刺激。

6.佩戴专业蓝光防护镜

手机、电脑等电子屏幕含有害蓝光，长时照射眼睛，会加速视网膜细胞衰亡，引发视疲劳。现在无论办公、生活都离不开电脑和手机了。