我小孩尽量不让他玩手机、电脑，也不让他看电视了，为什么他视力严重程度会增加了？

我小孩平时学习一直很规律，不躺着看书，坐姿也很正确。看手机、电视也严格控制在家长手里，为啥他近视了呢？

我们俩以及双方父母都没有近视，我家孩子也是不玩手机、电脑，也不怎么看电视，咋也有点眯眯眼了？

其实要做到保护孩子的视力，并不难，只要按照以下六个法则做好，就能从基本上保证孩子有一双明亮的眼睛。

儿童眼睛处于生长发育阶段，需多种营养素均衡搭配，而挑食偏食行为会使其所需营养元素供给失衡。如糖分摄入过多，不仅伤害牙齿，也会影响视力发育。因糖分在人新陈代谢代谢时需消耗大量维生素B1，降低体内钙含量。维生素B1对视神经有养护作用，如其不足，会使视神经的传导出现障碍，而引起视力下降；如果缺钙会造成视网膜弹力减退，晶状体压力上升，很容易引起视力下降而导致眼睛近视。另外，维生素A、B、D等对保护视网膜、巩膜有益处，微量元素锌、硒则是保证儿童视力正常的主要条件。

所以，平时的饮食要营养均衡，孩子可以多吃些鱼、肉、蛋、红萝卜、玉米、南瓜等，这里面都含有丰富的微量元素，对眼睛大有益处。

2、法则二：充分休息，避免用眼过度

很多孩子因为弹钢琴，写书法引起眼睛近视，这让家长百思不得其解。其实，这是因为孩子长时间近距离的用眼造成的，长时间看琴键、看笔画等。

最好用眼25分钟休息5分钟左右，可远眺、闭目养神。另外还要避免让孩子因功课压力大，而导致睡眠不足，致使眼睫状肌的调节功能紊乱。家长要做好监督的作用，合理给孩子安排好学习时间。让孩子有充分的休息睡眠时间。眼行为习惯，而不仅仅只是不给孩子玩手机电脑。

家居生活所用光源，尽量注意其色温、频闪问题。如果超出人体承受范围的色温和频闪，会导致视疲劳、偏头疼。尤其是眩光，带闪烁的明亮光源能引起偏头痛，并且低频闪烁比高频闪烁更严重；一些闪烁的荧光灯或者电视屏幕都会引起类似偏头痛的症状。要注意，孩子的承受能力比大人更弱，所以要咨询光学专家和查询专业资料来合理安排室内光源装置。因为不合适的光源，会容易引起孩子视疲劳，进而会影响孩子的注意力和在课堂上的精力，这也是导致孩子不专心听讲的原因之一。

另外还有些强光光源，例如太阳、浴霸、电气焊火光、取暖小太阳等会释放出大量光线辐射，不仅影响眼肌调节力，还会损伤角膜、晶状体、视网膜，若长时直视更是会造成严重、不可逆的视力损伤。同时不能在过亮或过暗的环境下用眼，也不能在颠簸移动的环境中用眼。开灯睡觉也会给眼睛造成一定的压力和刺激，影响孩子的视力发育。

4、法则四：户外运动，减少室内活动

每增加一个小时的户外活动，近视发生率就减少10%。有调查数据显示：平均每周出去运动3个小时的孩子患近视的概率要比平时每周出去运动14小时的孩子高出9倍。户外的自然光线能够对孩子瞳孔产生有益刺激，使得眼球收放能力变强。而且，运动还会促进视网膜分泌多巴胺激动剂，能够有效阻止孩子眼轴增长，并预防近视。所以，儿童青少年每天户外活动安排应该不要少于2个小时。

电子产品除了危害视力，其辐射还会影响大脑发育。过多看电子产品，会造成孩子视觉辨别能力发展缓慢，如不容易分辨物体之间的细微差别。

另外，视力差也不一定必须完全杜绝玩手机、电脑。如屈光不正引起的弱视，在验光配镜的前提下，没有必要完全戒掉手机，让彩色画面图像适当刺激视网膜，反而有助于视力提高。少年儿童每天看半小时手机、电脑或电视，是可以接受的。

6、法则六：早查病因，避免延误致使视力进一步下降

父母一旦发现孩子视力下降，应尽快到医院眼科排查病因。

一般来说，如短期视力下降，可能是过度玩手机电脑引起的假性近视或度数很低的近视，这通过扩大瞳孔检影验光就可判断，若及时治疗，多数可恢复到正常视力；若是其他眼部或全身疾病引起的视力差，及时正确诊断也能恢复或改善视力。

平时，父母要多关注下孩子的习惯问题，让孩子做好眼睛卫生，合理安排孩子的学习游戏作息时间，让孩子有充分的休息，良好的用眼环境，帮助孩子养成良好的用眼习惯，避免让孩子过度用眼。另外，还可以定期带孩子去进行视力检查，让孩子远离眼睛问题。