虽然老花眼是新陈代谢的必然结果，但它是可以延缓的。现代科学研究证明，老花眼是可以预防的，所以面对老花眼要提前做好防护措施，才能让我们的老花眼来临的年龄更晚一些。其实每天只要做到三招就能很好的做到了。

　　  1、经常眨眼

眼睛一睁一闭，可以锻炼眼周肌肉，提高其控制能力。同时润滑眼球，让泪液充分滋润，缓解眼睛发干的情况。眨一分钟后，用双手轻揉，动作一定要轻，避免对眼球和角膜造成伤害。如此反复三次作为一组。每天早中晚，做三次即可。

　　  2、转动眼球

转动眼球可以促进泪液分泌，滋润眼球，避免眼睛发干。转动的方向可以上下左右几个放下来回转动，顺时针转动五圈，逆时针转动五圈。速度忌过快，放缓速度。每天早中晚，做三次即可。这样也可以锻炼眼部肌肉。

         3、防紫外线

从暗处到阳光下要闭目，因为在暗处人的瞳孔是放大的，这样可以射入更多的光线，以识别暗处的视物。如果从暗处到阳光下的时候，此时的瞳孔来没来得及缩小，会导致大量光线进入瞳孔，对眼睛有一定的伤害性。另外阳光中的紫外线也是眼睛问题的一大原因。所以我们在户外运动的时候，尽量选择遮光的帽，或者戴防紫外线的墨镜。墨镜一定要选质量好的，有些劣质的墨镜不仅没有防护作用，反而会带来伤害。