整天说要爱护眼睛很重要，可是很多人在日常生活中还是做了很多伤害眼睛的事情，并且习以为常，时间久了视力就出问题了。爱护眼睛不能只是口头上说说而已，需要我们切实行动起来才行。爱护眼睛前，我们要先了解哪些行为是对眼睛有害的。下面来看看超视立的刘老师给大家总结的3种常见的伤眼行为吧！

一、用眼卫生习惯差

很多人眼睛不舒服时，习惯用手揉一揉。其实手上的细菌很多的。美国科罗拉多大学波尔得分校一个研究小组发现，人们一只手上可以携带150多种细菌，而一双没有洗过的手，它上面的细菌可以多达80多万个。一克指甲垢里藏有38亿个细菌，就算将手洗干净还有182种细菌。现在，你还认为自己的双手干净吗？

眼睛不舒服应该合理的按摩一下，对于正常的眼涩、眼部的疲劳、眼睛的周围的穴位按摩一下就行。经常揉眼睛会引起眼睛角膜的不适，而且会造成眼睛的感染发炎，一般的按摩一下，四白，睛明，太阳穴，鱼腰，攒足等穴位比较好。

用手揉眼睛，如果一只眼睛发红、发痒，用手揉眼睛会把眼病传到另一只眼睛。若眼睛里进了沙子等异物，用手揉眼睛就好似同一个沙轮来摩擦眼睛一样，严重时还导致感染。如果眼睛发痒，可以用消炎药水，眼睛里进沙子时，应先用消炎眼药水冲洗，再去治疗。

二、长时近距视物

看近的时候为了让物体聚焦在视网膜上看清楚，所以晶体需要突起，将成像在视网膜后的物像移至视网膜上，这样我们就看清楚了。并且距离越近我们晶体凸起的越多，这样眼睛看东西也就越累。这就是我们为什么看远不累看近处容易视疲劳的原因。

眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。

三、光环境错误

有些家庭装修的时候，喜欢走豪华明亮路线，装玻璃墙，大镜子、磨光大理石地板等，这些镜面的反射光线以及各种灯光造成了光污染，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。如果家里有散光视力问题的人，会导致视力问题加重。所以要注意室内和工作学习运动环境的光线问题。

不要过暗，也不要过亮度。另外要考虑光源产生的蓝光危害问题，对于老年人与儿童要尽量采用低色温照明。不同的色温对人的情绪还有一定的影响，暖色会让人安逸，冷色会让人思维清晰；患孤独症、精神忧郁症的患者则不宜在4000K以上环境中久住；长期使用6500K以上的色温有可能造成人眼视网膜的黄斑病变；在选用光源色温的时候，需要慎重考虑。