只通过注视他人的眼睛，我们就可以探析他人的故事。同样我们，通过自己的眼睛也可以和这个世界交流，我们更多的交流是非语言形式的。也因为有了眼睛，我们才更能认识世界。而眼睛又是很脆弱的，所以我们要保护好眼睛。

不过日常生活中，很多人不注意自己的生活习惯，有很多对眼睛有害的恶习。下面来听听超视立的白老师来和大家谈谈日常生活中常见的不健康用眼的6大恶心吧。记得知道后，一定要改哦！

​1、长时间用眼

眨眼，是一种神经反射需求，正常情况下眼睛每分钟的眨眼次数为15－25，当人全神贯注地注视时，这种神经反射会被抑制。极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。另外长时间这种工作状态下还会造成睫状肌收缩，持续紧张易引起肌肉疲劳和损害。睫状肌得不到放松休息，易产生视疲劳。

2、眼睛不注意防晒

紫外线对眼球的伤害可以直接照进眼底，伤害视网膜，表面上却看不出来。平时走在阳光下，紫外线虽然比紫外线灯、烧焊等弱得多，但还是会伤害眼睛，时间久了，也可能造成严重的后果。当然，紫外线不是唯一致病因素，即使不接触紫外线，晶状体也可能会出现混浊，导致白内障。只不过你越早注意眼球防晒，可能症状也会越轻一点、发生晚一点。打开手机，看紫外线指数，指数 ＞2 就要防晒了。

3、不定期检查眼睛。

不论是儿童或是成年人，定期进行一个全面眼科视光检是十分重要的。儿童的视觉系统正在发育中，透过详细检查及定期监察，一旦发现问题，可以及早矫正和跟进。成年人随着年龄渐长，再加上可能患有全身性疾病，罹患各种致盲性眼科疾病的可能也会增加，每年一次的详细检查有助及早发现病情，预防恶化，影响视力。

4、总滴眼药水

大家平时滴眼药水，通常会扒开眼皮，直接往眼球上滴，之后用力闭上眼睛，让药水在眼里打转。其实这样就大错特错,把药液直接滴在黑眼球上，不但不能达到治疗效果，还可能会让药液刺激角膜，尤其是刺激性较强的眼药水。

另外，用力闭眼，眨眼次数增多，会导致药液外流而降低疗效。不要直接滴在黑眼珠上，应该是滴在眼球和下眼皮之间的结膜囊上。

人工泪液多添加防腐剂，长期用可能造成角膜和结膜损害，还会稀释自然泪眼，加重干眼症状。

5、空气太干燥

空气干燥，眼表泪液会蒸发过快，容易感到眼睛干燥，缺少泪液润滑，眼睛自然觉得不适，如不处理会造成眼表上皮细胞摩擦受损。所以要在空调房或暖气房放歌加湿器，保证室内空气流通和防止干燥。

6、吸烟过多

英国验光师协会的民调显示四分之三的人知道吸烟与癌症有关，而仅五分之一的人认识到，吸烟会导致失明。协会表示为保护视力应停止吸烟并定期进行视力检查。据BBC近日报道，英国盲人协会表示，吸烟者失明的可能性是非吸烟者的2倍。

香烟烟雾含有有毒化学物质，可刺激伤害眼睛。例如，铅、铜等重金属会聚集在晶状体，可能导致晶状体浑浊，出现白内障。吸烟后，眼压会有5mmHg左右的轻度升高，而长期吸烟的人容易使眼压一直处于高压状态。

另外，烟雾中的化学物质会附着在人的结膜和眼睑表面，产生强烈的刺激症状，久而久之，容易造成睑板腺功能障碍和干眼症。