近期各地疫情频发，过去一个月，新冠疫情在中国东北、河北几个地方小规模爆发。石家庄也刚刚进入复苏阶段，从暂停到重启，经历了这一轮疫情突袭的石家庄正渐渐恢复往日烟火气。出行选择骑自行车或者电动车成为了最优选择，不用承担乘坐公共交通带来的传染风险，也不用承担因为找车位而苦恼的情况。但是在骑自行车的过程中，我们也要注意呵护自己的眼睛，做到防护工作。

超视立的张老师根据眼睛受到伤害的情况，总结了以下三个方面的保护工作：

一、眼睛防晒——阻挡紫外线

紫外线可诱发的眼部疾病有翼状胬肉、白内障和黄斑变性等。紫外线穿透角膜后被晶状体所吸收，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。紫外线对晶体的影响是不可逆且不断积累的。UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线，其中UVA占95%以上，UVB约占5%。紫外线中的UVA是导致白内障的元凶，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。

如果，戴不防紫外线的墨镜会大大增加紫外线进入眼睛的量，因为此时的眼睛瞳孔是放大的，会导致更多的紫外线进入眼睛，会增大伤害，所以我们要选一个有防紫外线功能的墨镜。要能够阻挡99－100％的UVA和UVB的照射。应当选择标识有UV400或100％UV防护的太阳镜。

另外如果不方便佩戴墨镜，也可以选择有防紫外线功能的眼镜，用鉴别假币的紫外线灯或验钞笔来简单鉴别，就能很好的区分出眼镜是否有防紫外线的功能了。

但是，我们一般不建议小孩子长时间戴墨镜，回到室内后，要摘掉墨镜让宝宝瞳孔能够自然收缩，否则墨镜会加重眼睛的负担。三十甚至四十以后可以考虑多戴墨镜。

二、眼睛防尘——阻挡空气中的灰尘和风沙进入

骑行中，我们裸眼的话，很容易被迎面来的风吹入风沙或其他异物。记得上学的时候，还被吹入蚊虫。一般情况下，不会对眼睛有大的伤害。因为眼睛有自洁功能，会分泌一些蛋白质类的黏液，眼泪的东西，配合眨眼把它冲洗出来。不要揉眼，揉眼会使大颗粒沙粒损伤角膜。实在弄不出来，可找人帮忙翻开眼睑用嘴吹几下即可或用清水冲洗，严重的话要找专业人士处理了。

可以选择防风镜或有防风镜的头盔，如果遇到大风天气出行结束后，可以用眼睛清洗液清洗下眼睛。

三、眼睛防强光——阻挡强光直射

一般这种情况发生在下班的时候，有时候下班的时候已经是晚上了，这时候很容易被对面行驶过来的汽车的车灯强光直射眼睛。虽然一般情况下不会引起眼器质性病变或永久的视觉改变，但是也会有暂时性的视觉模糊，需要适应一下才能看清视野里的东西。因为，当眼睛受到强光照射时，瞳孔会骤然收缩为 1mm，甚至更小。远光灯的照射，是人眼耐受程度的数十倍！这时候，眼睛会出现短暂性地“失明”，而导致看不清路况，很容易发生交通事故。如果，回家的路途远的话，光污染还会干扰大脑神经，导致神经衰弱，引发情绪暴躁，导致眼球肌肉痉挛，视疲劳，进而视力下降等。

其实，强光的损害主要是对黄斑的影响。如果长时间注视会导致黄斑热烧伤，黄斑水肿，短期视力下降；严重的会把黄斑烧个洞，造成所谓日蚀性黄斑损害，出现视力下降，中心暗点。 所以，我们要避免直视强光。

如果骑行中，遇到强光，我们首先要保持镇定，转移视线以防止眼球受到强光刺激而短暂丧失视力。减速慢行，甚至靠边停下，等安全后再继续骑行。

总之，我们要遵守交通规则的时候，也要注意自身的眼睛健康，避免因为骑行而导致的眼睛问题。生活的细节需要认真对待，这样我们才能健康快乐地幸福下去。