随着年龄的增长，很多中老年人的眼睛开始慢慢地出现各种问题，譬如很正常的新陈代谢现象老花眼，很多人都为之色变。其实大可不必，因为这是人的生理现象必然导致的，这是无法改变的事实。但另外还可能会有青光眼、白内障、玻璃体浑浊等情况。所以我们需要在日常生活中，做好对我们眼睛的护理工作。才能避免和延缓眼睛的问题。

下面超视立杨主任给大家提供了三个每天的保健方法，大家可以做做看。

1、早上冷水洗眼睛：

清晨起床，坚持用冷水洗眼。首先将双眼泡于冷水1-2分钟，然后再用双手按摩眼部以及脸部20-40次

2、睡前热毛巾敷眼睛：

每天晚上临睡前，用40-50°温热水洗脸，洗脸时将毛巾浸泡在热水中，取出时不要拧太干，敷于双眼及额头处，热敷1-2分钟，可缓解眼部症状。

3、经常眨眼睛：

平时一有空就利用一睁一闭眨眼来振奋，维护眼肌，同时可以配合双手轻度揉眼睑，增进眼球滋润。闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭时再放松，如此反复操作，也能缓解老花眼症状。

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