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大爷大妈深信不疑的几个“健康误区”，最后一个太坑了！
生活中，有很多唬人的“健康建议”，比如，大家都听过：适量饮酒，有益健康；趁热吃，对肠胃更好；坚持素食有助长寿……
其实，这些坑人的“健康建议”，害了很多人！
出汗的目的不是排毒，而是人体调节体温的一种本能手段。如果身体感觉热了，通过出汗带走热量，身体才会感觉舒适。
人体的汗液中高达99%的成分是水，剩余连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。
而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。
吃肉太多对健康不好，并不等于不吃肉就对身体有益。
蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。
应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。
其实这种观点很落后，因为泡面能保鲜是因为经过高温油炸脱水，不适合微生物生存，自然能长久保存。
泡面的定位和米饭类似，只是主食，但是营养不全面，所以需要搭配其他蔬菜和肉类共食。
因为微波炉通过加速分子运动，达到加热的目的。所以就有人觉得，食物的分子结构改变了，吃了肯定不健康。
听到这类话，我恨不得把高中物理书拍他脸上，这只是很单纯的物理运动，就像是摩擦生热一样，并不会有任何化学反应，何来致癌之说？
很多人觉得雪糕融化，就是变质的表现，哪怕是重新冰冻，也不能吃了。
所以说多读书真的不是啥坏事，有很多人，把物理变化和化学变化混为一谈，觉得是一回事。
而雪糕在液体和固体之间变化，是很明显的物理变化，并没有新物质产生，怎么可能会导致食物中毒？
吃啥补啥的观念，在中国盛行了几千年。虽说有一定的道理，但是大部分是扯淡。
喝骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头的钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白的汤水是钙？
不，那其实是脂肪，三高人群少碰的好。
事实是，只要喝酒了，不论多少，不仅对身体没有任何益处，还会使身体更易患病。酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
因此，喝酒没有“适量”，最健康的做法就是滴酒不沾！
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！
所以适量运动最好，以自身为标准，而不是盲目照着网上的流言要求自己。
但是事实恰恰相反，热食会损伤器官。
日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，最好在40℃左右。刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
俗话说：“花不花，四十八”。 意思是人一般到了48岁前后，就开始出现眼睛老花的现象了，主要表现呢，就是看近处模模糊糊不清楚。
许多中老年人眼花之后，不愿意到正规的视光机构验光，而是选择在路边或网上直接买一副成品老花镜就戴，看似既方便又省钱。
抛开眼镜本身的质量问题不谈，不同人的老花度数基本是不一样的，哪怕同一个人、同一个年龄，左右眼眼的度数也可能不一样。还有一个很重要的参数，就是两个眼睛瞳孔之间的距离，我们叫瞳距，不同人这两个瞳孔距离也不一样。
街边地摊、直接买回来那种成品老花镜，它左右眼的度数是一样的、瞳距也是一样的。如果光凭试戴来判断，大概率度数不合适、瞳距也不合适。
长期戴着相当于给自己眼前“埋了一颗雷”，非常容易引起眼睛酸胀干涩、流泪等视力疲劳现象，甚至导致老花度数增长加快。
建议出现老花，或者老花同时还伴有近视、散光、远视的中老年朋友，就近到超视立新型花镜定制中心，通过专业26项视光检查之后，为自己一对一量身定制一副既能看远、又能看近的新型花镜。
其实，这些坑人的“健康建议”，害了很多人！
01
出汗能排毒？
出汗的目的不是排毒，而是人体调节体温的一种本能手段。如果身体感觉热了，通过出汗带走热量，身体才会感觉舒适。
人体的汗液中高达99%的成分是水，剩余连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。
而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。
02
坚持素食有助于长寿？
吃肉太多对健康不好，并不等于不吃肉就对身体有益。
蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。
应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。
03
泡面有害健康？
其实这种观点很落后，因为泡面能保鲜是因为经过高温油炸脱水，不适合微生物生存，自然能长久保存。
泡面的定位和米饭类似，只是主食，但是营养不全面，所以需要搭配其他蔬菜和肉类共食。
04
微波炉加热食物致癌？
因为微波炉通过加速分子运动，达到加热的目的。所以就有人觉得，食物的分子结构改变了，吃了肯定不健康。
听到这类话，我恨不得把高中物理书拍他脸上，这只是很单纯的物理运动，就像是摩擦生热一样，并不会有任何化学反应，何来致癌之说？
05
雪糕融化后再冷冻会导致食物中毒？
很多人觉得雪糕融化，就是变质的表现，哪怕是重新冰冻，也不能吃了。
所以说多读书真的不是啥坏事，有很多人，把物理变化和化学变化混为一谈，觉得是一回事。
而雪糕在液体和固体之间变化，是很明显的物理变化，并没有新物质产生，怎么可能会导致食物中毒？
06
喝骨头汤补钙？
吃啥补啥的观念，在中国盛行了几千年。虽说有一定的道理，但是大部分是扯淡。
喝骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头的钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白的汤水是钙？
不，那其实是脂肪，三高人群少碰的好。
07
适量喝酒，有益健康？
事实是，只要喝酒了，不论多少，不仅对身体没有任何益处，还会使身体更易患病。酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
因此，喝酒没有“适量”，最健康的做法就是滴酒不沾！
08
每天2万步，活过100岁？
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！
所以适量运动最好，以自身为标准，而不是盲目照着网上的流言要求自己。
09
趁热吃，对肠胃更好？
但是事实恰恰相反，热食会损伤器官。
日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，最好在40℃左右。刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
10
老花眼不用验光？
俗话说：“花不花，四十八”。 意思是人一般到了48岁前后，就开始出现眼睛老花的现象了，主要表现呢，就是看近处模模糊糊不清楚。
许多中老年人眼花之后，不愿意到正规的视光机构验光，而是选择在路边或网上直接买一副成品老花镜就戴，看似既方便又省钱。
抛开眼镜本身的质量问题不谈，不同人的老花度数基本是不一样的，哪怕同一个人、同一个年龄，左右眼眼的度数也可能不一样。还有一个很重要的参数，就是两个眼睛瞳孔之间的距离，我们叫瞳距，不同人这两个瞳孔距离也不一样。
街边地摊、直接买回来那种成品老花镜，它左右眼的度数是一样的、瞳距也是一样的。如果光凭试戴来判断，大概率度数不合适、瞳距也不合适。
长期戴着相当于给自己眼前“埋了一颗雷”，非常容易引起眼睛酸胀干涩、流泪等视力疲劳现象，甚至导致老花度数增长加快。
建议出现老花，或者老花同时还伴有近视、散光、远视的中老年朋友，就近到超视立新型花镜定制中心，通过专业26项视光检查之后，为自己一对一量身定制一副既能看远、又能看近的新型花镜。
