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视力模糊看不清，这些食物养眼、明目，延缓老花！
老花眼即老视是一种生理现象，不是病理状态也不属于屈光不正，是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。是身体开始衰老的信号之一。
随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。因此，当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清。
这种由于年龄导致的生理性视力调节功能减弱，学名叫老视，俗名就是老花眼，大概从40-50岁就开始了。
老花眼有哪些表现
1、视近物困难。主要表现为读书看报困难。这种现象随着年龄的增加逐渐加重，最终就算把目标放得很远也看不清。
2、阅读需要更强的照明。因为只有足够的光线才能缩小瞳孔，加大景深给，提高视力。
3、用眼特别容易疲劳。由于调节力的减弱，老人需要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作，所以不能持久。而这种过度的调节，还会让双眼过度向中央集中，也就是快对眼了，这样容易导致老人看报串行，字迹成双，最后无法阅读。有些人甚至会出现眼胀、流泪、头痛等不适。
有什么方法能预防老花眼吗？
老花眼就是一种衰老的正常现象，任何方法都不能阻止老花眼的降临，但是，凡是能延缓衰老的方法都可以延缓老花眼的形成，比如补充各种维生素、加强锻炼、增强体质、培养良好的生活方式、以及好的读书习惯和用眼卫生等。
除了配一副合格的老花镜，平时注意让眼睛得到最大程度的休息，我们还可以吃一些对眼睛非常有好处的食物。
1、胡萝卜
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a，维生素a对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素a参与才能顺利完成。
人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素a特别多，很多人会感到眼睛发干，如果膳食中缺维生素a就会有这种不良感觉，所以应多补充些胡萝卜素，吃胡萝卜可以明目就是这个道理。
当然和胡萝卜类似的食物还有南瓜，西兰花，玉米等，蓝莓等。这些食物里都含有大量的叶黄素。
2、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶，在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。
因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛干涩的症状。
枸杞含有14种氨基酸和大量的胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟碱、牛磺酸、维生素B1以及钙、磷、铁等物质。
现代医学研究证明，枸杞不仅能用于防治糖尿病、高血脂症、肝病及肿瘤，对防治眼疾也有特殊的医疗价值。
枸杞中所含的大量胡萝卜素，进入人体后可在酶的作用下，转化成维生素A。维生素A向来被称为保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。
由此可知，枸杞对健身明目具有很强的功效。治疗眼睛模糊、视力下降也有很好的作用。
3、蛋黄
蛋黄含有叶黄素和玉米黄素。这两种物质都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用，能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
4、 动物的内脏
动物的内脏含有大量的维生素A，维生素A在儿童视力的发育中有很重要的作用，它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，就有可能导致夜盲症，
此外钙元素和微量元素硒、锌、铬对于视力的发育都有很重要的作用，所以偶尔吃一点动物内脏对眼睛是有好处的，
但是，切记要适量，很多动物内脏的胆固醇都非常高，吃多了也不好，物极必反。
5、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
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