步入中老年，出现老花眼很正常。那么该如何科学对待和改善老花困扰呢？

超视立视光科技总结归纳出8个护眼口诀，可以很好的帮助大家对待老花，并且预防老花程度加深，缓解视疲劳。

 

口诀一：及时佩戴老花镜

 

一副好的老花镜既可看远看近，吃饭看报、开车旅游、休闲钓鱼一副搞定。很大程度上缓解老花眼的度数的过度上涨。

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口诀二：营养摄取要均衡

 

偏食不可取，粗精搭配，多补充益于眼睛的维生素A、C、E、B族维生素、花青素、蛋白质以及锌等。

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口诀三：长居光线别太暗

 

阅读光线要充足，反光要避免：充足的光线易让字体看得清晰，眼睛不费力，减少反光可以降低对眼睛的伤害。

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口诀四：近看久了多看远

 

除了阅读距离勿太近，阅读的时间勿太长。无论是看报还是看手机，如果离得太近，时间太长，易致视疲劳。所以，我们要在这个中间多远看，锻炼下肌肉看远的运动。

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口诀五：睡眠充足不熬夜

 

睡眠要充足，休息很重要：睡眠不足，眼睛休息时间短，容易让眼睛疲劳，以及出现红血丝。

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口诀六：经常接触大自然

 

经常做户外运动，切忌久坐不动：经常接触大自然，让眼睛多看绿色，能让眼睛得到放松，益于眼睛健康。

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口诀七：定期保养老花镜

 

保护老花镜，定期深度清洗消毒：保护老花镜，避免划痕，变黄，能让老花眼视物清晰，并能延长老花镜使用寿命。

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口诀八：视力检查记在心

 

定期做视力检查，爱护老花眼：定期检查眼睛是对眼睛健康的负责，能及时掌握眼睛状况，避免眼疾恶化。

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