手机和电脑使用越来越多，很多人甚至一天眼不离机，机不离手，存在用眼过度的现象，致使眼睛长期处于疲劳状态。得不到充足的休息，引起调节功能减退，不少年轻人出现了老花眼的情况。

为了不让老花眼提前到来，我们需要做到：

经常眨眼，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼。

平时要多做运动，早上、中午、傍晚经常性远眺10分钟。

多食富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。

多吃水果，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位3分钟至5分钟。

使用电脑、手机等电子产品45分钟左右就要让眼睛休息一会儿，也要注意保持一定的距离，防止眼视力疲劳。

定期到医院做眼科检查，以及眼部保健等