晚上经常性加班熬夜一定要注意眼睛的变化，无论是感到眼干、眼涩还是其他不舒服的感觉，都要及时补充眼睛所需营养，该休息的时候一定要休息，哪怕是看看窗外几分钟都好过一直盯着屏幕。这3点日常护眼要记住：

1、熬夜又护眼，还得靠温补。熬夜看球，可以试试温补护目——泡上一壶温补茶。这对上班族来说也是最好的饮品。

2、熬夜的时候准备一些护眼贴，一旦眼睛酸涩就必须开启护眼模式，不能长时间盯着屏幕。

3、经常熬夜的人为了不影响视力下降，可以多吃维生素A以及维生素B对预防视力减弱有一定的效果。因此，多吃富含维生素A的食物以及多吃富含维生素B的食物。