今日大寒，大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是冬季的最后一个节气。大寒过后，新一轮的季节轮换即将开始，翘首以盼的“春”就要来了！

 

民谚有语：“小寒大寒，冻成一团”。超视立视光顾问提醒：大寒节气寒冷、干燥，是各类眼病的高发期，尤其是中老年朋友，日常护眼行动一定不要间断。

 

 

中老年人日常护眼8招

 

1、应经常做眼保健操，按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。

 

2、不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好。

 

最好是看绿色植物，因为绿色植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。

 

 

3、平时应注意保护眼睛，如平时看书、写字姿势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺。

 

4、晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。

 

5、如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

 

 

6、若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

 

7、经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。

 

8、在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素A。

 

植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素A、维生素C等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力。

 

 

超视立视光顾问温馨提示：中老年人如果比较喜欢阅读或者看电视、玩手机，老花眼人群应佩戴老花镜，切勿强撑着不戴眼镜，以免看东西时眼睛调节过度，诱发或加重视疲劳。

 

当然，佩戴老花镜时候也要注意，要先验光后配镜！切勿贪图省事，在路边或网上随便买一副现成的老花镜直接戴，因为每个人左右眼老花度数、瞳距等都不一样，直接买来的花镜双眼度数固定、瞳距固定，买时试戴挺清楚，但度数和瞳距未必真的适合你，经常佩戴的话会悄悄加重视力疲劳，引起老花度数过快增长。

 

 

传统花镜只能看近，不能看远，戴着还不能走路和开车。全国连锁视光品牌超视立通过专业26项视力检测，根据顾客视力状况、用眼需求、生活习惯等，一对一量身定制新型花镜，近视老花、看远看近只需一副，看书、看手机、看电脑、走路、开车，一副眼镜全做到！连国家一级演员、著名歌唱家蒋大为都在戴！