1.注意用眼时间
保护视力的关键，就是别让眼睛太劳累，注意劳逸结合。原则上用眼30-40分钟，就应该转移视线，举目远眺，让眼睛休息10分钟。

2.多眨眼
在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼15-20次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。

3.多到户外活动
已有研究表明，户外的自然光有益于眼睛发育，保护视力。尤其是青少年儿童，建议每天户外活动2小时以上，能够有效预防孩子近视的发生。
注意在户外活动时要避免眼睛直视阳光，阳光强烈时要注意防晒。

4.用眼环境要敞亮、稳定
不要在走路、坐车、吃饭、躺着、光线过暗过亮或者阳光直射的情况下看书、写字、使用电子产品，读写时应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。

5.注意用眼卫生
一是不揉眼睛。注意饭前便后勤洗手，以免灰尘、细菌、病毒等进入眼睛。
二是要及时清洗眼镜、隐形眼镜等。

6.营养均衡，多吃护眼食物
均衡营养，不挑食偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，平时可多吃护眼食物，如胡萝卜、西兰花、菠菜、玉米、圣女果、蓝莓、鱼、动物肝脏等。

7.定期进行视力检查
定期进行视力检查可以有效的控制近视度数的发展，或是通过矫正使假性近视或弱视恢复正常，也可以早发现眼部其他疾病，早治疗。未成年人应该每年至少检查一次视力和屈光度数。

8.坚持做眼保健操
眼保健操是结合中医推拿、经络理论而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，可以使眼周气血通畅，消除眼部疲劳，起到保护视力、防治近视的作用。