今年春节，马先生在外地工作的儿子全家回来过年，平时冷冷清清的家里充满了欢声笑语。马先生老两口忙前忙后，累并快乐着。

然而快乐的时光总是短暂。春节假期一眨眼就结束了，当儿子一家踏上返程之旅的那一刻，马先生老两口的失落感也开始逐渐蔓延。

坐在空荡荡的屋里，脑海里总是想儿子一家人，想着前两天一大家人围坐在一起吃饭，可下一次见到孩子们说不定要到明年春节了，我心里就难受。

马先生说，他这几天整日提不起精神，不知道该干点什么，跟老伴也没话说。

 

老年人随着年龄的增长，社会功能和心理应激能力下降，加上人际交往少，他们的失落感、孤独感比中青年更强烈。

这种心理上的不适主要表现为情绪障碍，比如情绪低落、兴趣缺失、精力不足、心烦意乱、焦虑、抑郁等，严重的还会出现食欲下降、胸闷憋气、乏力等躯体症状。

所以需要从家人身上汲取爱和温暖，更渴望陪伴，理想状态是和儿女生活在一起。

子女多多问候，有助老人心绪平稳。所以春节后，儿女在离开父母之后要主动和父母联系，多打电话问候父母，关注父母的情绪波动。

 

同时老人也要通过各种方式来调整自己的心态。

比如可以按照以往的作息规律有条不紊、按部就班地安排日常生活。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”阴影。

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