第一，剧烈运动的定义

跑步、游泳、健身房一般的撸铁这些一般不会被定义成眼科医生眼里的“剧烈运动”。
剧烈运动是指那些会让你全身突然猛烈震动或瞬间发力的那种，比如云霄飞车 、蹦极、跳水、拳击 等，这种容易遭受外力的或者高速冲击运动和活动。

第二，熬夜的定义

躺在床上，辗转难眠不是熬夜，眼科医生说的熬夜并不是时间点几点睡着，而是指在昏暗环境下的长时间近距离用眼。
因为我们大多数人的习惯是，上床前玩会儿手机，或者刷个剧，甚至有的人通宵打游戏的。
如果上述这些行为持续到深夜，这种集中精力的，近距离用眼直到深夜，可能连续好几个小时了，就属于熬夜行为了。