这几天，谷爱凌刷屏了整个互联网。

 

她的每个标签都让人赞叹：“中国第三金”“斯坦福学霸”“天才美少女”“身家或过亿”……她的母亲、外婆丰富的人生经历也让网友惊呼：要成为谷爱凌，至少需要三代人的积累，可不是普通人能做到的！

 

谷爱凌的成功确实难以复制，但她的许多心理特质，是作为普通人的我们也可以学习培养并从中获益的。

 

 

持续努力的秘密：充分激发自己的内部动机

 

天赋不是谷爱凌的全部，在她的故事里，努力从未缺席。她3岁开始练滑雪，一边训练、参加比赛，一边完成全日制学业，还会在暑假回中国上课外辅导班。

 

为什么谷爱凌能兼顾这么多事还精力十足呢？当被问到“会不会成为职业选手”时，谷爱凌回答：

 

我想当一名职业的滑雪选手，但前提是它能给我带来快乐……如果滑雪不能给我带来快乐，那我就不会去做职业选手。

 

你看，谷爱凌不是在逼自己吃苦，滑雪对她来说是快乐的。能滑雪这件事本身就已经是奖励了，她的内部动机是非常强的。

 

 

反观自己，你觉得是为什么而学习、工作的呢？

 

春节假期结束，如果你的想法只有“又要被迫上学/打工了，真烦”，觉得只是被迫服从，或者避免惩罚，在这种只有外部动机的心态下，你就很难投入工作。

 

如何像谷爱凌那样激发自己的内部动机呢？

 

首先，需要无条件地接纳和爱自己，既相信自己能做到，也允许自己失误。

 

然后，要把目前做的事当作主动的选择，并设定有意义的目标。谷爱凌对掌握目标的坚持，和她坚定的自我价值感，形成了积极的正向循环。

 

谷爱凌之所以成为“顶流”，是因为她有很多值得我们学习的特质。作为普通人，新春开工之际，也是我们立新年flag最多的时候。考前几名、存多少钱等flag，也许容易倒下，让我们陷入低效能状态。

 

如果能多关注对知识、技能的理解和掌握，多立一些掌握目标，就更容易在完成时体验到更坚定的自我价值感，然后从一个成功走向另一个成功！

 

所以，从年后开始，让谷爱凌精神助你虎虎生威、创造辉煌吧！