随着电脑、手机、空调和隐形眼镜的大量使用， 秋燥时节的眼睛不适越来越普遍……

超视立视光顾问提醒：秋季空气干燥，早晚温差大，除了感到皮肤干燥外，眼睛在此时也频发干涩不适，有时甚至睁不开，长此以往，极易引发干眼症！

所以，你的眼睛正在提醒你需要补充水分。
 

秋季眼睛干燥，多是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥”，所以要缓解眼部干燥，需要由内而外调解机体水平衡，先给身体补补水。

提醒大家一定要多喝水！多喝水！多喝水！
 

说到眼睛补水，先想到的就是滴眼药水。

选择清洁眼部、润滑眼部的眼药水能够缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感，然而眼药水只是暂时的，不是长久之计。

花镜专家超视立视光顾问提醒，眼药水不是“万能药”，不对症使用无法根治眼病，还易引起病情加重。

由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，就会患上干眼症，眼睛发红，干涩疼痛。

眼睛不适源于环境的影响，也源于不合理的用眼方式。所以平时多注意用眼细节也非常关键。

比如：注意卫生，保持眼部的干净；适时休息，按摩眼部促进循环；调整习惯，不熬夜不过度用眼等。

维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，属胡萝卜及红枣中含量较多。

维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。

所以，秋季护眼要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。