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熨|补|运|极|浴：中医教你如何轻松“养眼”
随着电子产品兴起，在平时工作和生活中已经离不开手机和电脑。长时间玩手机或电脑的话可引起眼睛疲劳，增加近视、老花度数，导致眼睛干涩等。
花镜专家超视立视光顾问提醒：日常生活中，大家不妨试试这几个中医方法来保护眼睛。
1、熨目法
早晨起床后先把双手洗干净，互相摩擦，搓热之后熨贴在双眼上反复3次，然后用食指和中指轻轻对眼球四周按压。
坚持下去可达到养睛明目效果，让眼睛变得更加炯炯有神，降低患上眼病风险。
儿童可以饭后2个小时熨目，按揉时应沿着静脉和淋巴流动的方向。
2、补目法
从中医的角度上来说，肝开窍于目。只要肝脏有充足血液供应，人们才能看得清楚。
不妨多吃有益于眼睛的鱼肝油胡萝卜，南瓜菊花，动物肝脏芝麻和地瓜等。
也可多吃富含维生素和钙的食物如香菇海带、新鲜蔬菜水果、牛肉和瘦肉等来增强抗病能力。
3、运目法
每天起床后或午休时，双眼睛旋转14次，眼睛一闭一睁，有利于眼睛血液循环和神经调节。
中医讲心主神明，闭目养神其实是在养心。午睡前运目能提高午睡质量，缓解视力疲劳，同时也提高下午的学习和工作效率。
具体的方法是双脚打开和肩膀同宽，抬头挺胸收腹，把双眼睛瞪大，使得眼球不停的转动，分别从右向左和从左向右转动10次，反复3次，可达到提神醒脑明目的效果。
此方法能调节视网膜细胞功能，有利于视力恢复，尤其是眺望绿色植物可缓解视力疲劳感。到了晚上可以追视远方的星星，持续几分钟。
5、浴目法
用蒸汽或热水熏蒸双眼5分钟，每天1~2次。
也可以把竹叶和菊花放在锅中煎煮，过滤渣取出汁趁热时熏眼睛，等水温降到40℃左右时用药水洗眼，具有清热明目效果。
桑叶水蒸气熏眼睛也是不错的选择，桑叶具有疏散风热和清肺润燥效果，能辅助治疗眼睛干燥瘙痒，消除眼部疲劳感。
也可以在水中加入适量盐，因为盐能促进药液渗入眼部皮肤。
温馨提示
尽量减少玩电子产品的时间，对于经常用眼的上班族来说，可以多喝菊花茶或枸杞子茶，这两种都具有养肝明目的效果。
秋高气爽是郊游的好时机，周末可约着朋友一起去户外，多看看花草树木来缓解眼部疲劳。
眼睛老花、近视等视力困扰的中老年朋友，不妨来超视立旗下的新型花镜定制中心（全国均有连锁门店），做一个免费的专业26项视力检测以及各种眼部保养，更好地掌握自己的视力状况、呵护眼部健康。
