动  养 
 

多按摩眼周与头部，帮助放松眼周，使得血液循环通畅。早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。


 

 水  养 
 

眼睛经常感觉干涩需要给眼睛多补补水，眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，眼睛就会发干、红肿、充血，经常给眼睛补水，让眼睛保持湿润的状态，也可以增强眼睛对疾病的抵抗力。

 食  养 
 

多吃对眼睛有益的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。


 

 静  养 
 

休息是保护眼睛最好的方法，只有眼睛有足够的休息时间，才能得到有效的保护。每次看电子产品30分钟就需要休息一下眼睛。晚上避免熬夜过久，早点休息不仅对身体好，对眼睛也非常有益。


 

 久  养
 

护眼不能断断续续，要持之以恒才可以。无论是补充眼部营养物质，还是做一些护眼的按摩，贴一贴护眼贴，都是需要每天坚持的护眼方式。



 

 镜  养
 

中老年人出现老花现象，近距离视物不清，一定要及时验光检查老花度数，科学佩戴合适的老花镜来养护眼睛。强撑着不戴老花镜或者不验光随便买一副成品老花镜直接就戴，很容易加剧视力疲劳，影响眼部健康。