适量吃些鱼，对眼睛有好处。但是，鱼如果吃多了，对眼睛反而有害。

 

因为鱼体所含的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等营养物质，会影响人体对维生素C、E等的吸收。

 

而维生素C、E是很好的抗氧化剂，能增加眼部血管的弹性和通透性，并可以预防自由基对眼组织的伤害。

 

鱼，该怎么吃才护眼？

 

超视立重庆新型花镜定制中心（万州店）视光顾问建议：正常人每周吃1次就可以了，重要的是多食用蔬菜、水果，以期全面补充对眼有益的各种营养。

 

当然了，还要合理用眼，尽量不要一直盯着手机看。因为手机散出的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，且加速黄斑区细胞的氧化。

#超视立# #老花眼# #老花镜#