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超视立丨八大护眼方法
💡 眼睛是我们的"心灵之窗"，可很多人日常却常常不自觉地在"伤害它"。今天整理了一份清单，快来对照一下，你有没有这些坏习惯👇
🚫 九大毁眼坏习惯
1️⃣ 躺床上侧着玩手机 📱 ——容易压迫眼睛，甚至影响眼位。
2️⃣ 关灯玩手机 🌙 ——会让眼睛过度紧张，引发疲劳。
3️⃣ 经常用手揉眼睛 ✋ ——细菌容易趁机进入，增加感染风险。
4️⃣ 长时间盯电子屏幕 💻 ——蓝光直射，增加视疲劳。
5️⃣ 洗澡还戴隐形眼镜 🚿 ——洗浴用品易污染镜片，伤害角膜。
6️⃣ 滥用滴眼液 💧 ——长期依赖可能适得其反。
7️⃣ 烈日下不戴太阳镜 😎 ——紫外线对眼睛也是伤害。
8️⃣ 熬夜 🌃 ——眼睛干涩、度数加深，都是熬出来的。
9️⃣ 空气干燥/大风天气 💨 ——会加快泪液蒸发，让眼睛更不舒服。
✅ 八大护眼方法
多眨眼 👁️ ——15~20次/分钟，帮助泪液分泌，滋润眼球。
远眺休息 🌳 ——每用眼半小时，记得看看窗外，放松眼肌。
眼保健操 ✋ ——按摩攒竹穴、太阳穴，有助于缓解疲劳。
闭目养神 😌 ——中午午休半小时，让眼睛彻底放松。
户外运动 🚶♂️ ——每天2小时以上，晒太阳能促进多巴胺分泌，有助于保护视力。
热敷缓解 ♨️ ——40℃左右的温热毛巾或水蒸气热敷，舒缓酸胀感。
冷敷消肿 ❄️ ——眼睛肿时可以冷敷，冷热交替更有效。
合理饮食 🐟 ——多吃富含DHA的深海鱼（如三文鱼、鱼籽），帮助抵御蓝光伤害。
✨ 超视立温馨提示
护眼靠习惯，更要靠科学检测！建议大家定期到超视立进行验光视力检测，了解度数和眼底健康，做到早发现早调整。对于老花或远近看不清的朋友，超视立远近一体镜可以有效缓解视疲劳，让看远看近都清晰自在～💖
👁️ 改掉坏习惯+坚持护眼方法+定期检测，才能真正守住清晰视界！
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