👀 你是不是也常常觉得眼睛干涩、视力下降？

很多时候，不是近视加深得快，而是我们自己"作"出来的！

以下 10个毁眼坏习惯 ⚠️ 你中招了吗？

 

❌十大毁眼坏习惯

 

1⃣ 走路或在车上看手机

2⃣ 没有医生指导乱滴眼药水

3⃣ 游泳不戴护目镜，直接睁眼

4⃣ 长期用洗眼液，反而伤害眼睛

5⃣ 关灯玩手机、睡前刷屏

6⃣ 戴劣质太阳镜（比不戴还伤眼）

7⃣ 眼妆没卸干净

8⃣ 经常揉眼睛，易引发结膜炎

9⃣ 长时间近距离盯屏幕

🔟 躺着看书、看手机，姿势错误

 

✅护眼黄金法则

 

✨ 每天2小时户外活动

✨ 20-20-20法则：用眼20分钟，看6米外20秒

✨ 保持良好读写环境：采光柔和、光线充足

✨ 定期视力检查：视力下降要及时干预

✨ 睡眠+营养双保障：保证休息，均衡饮食

✨ 眼部清洁习惯：保持双眼卫生，减少感染

 

❤️超视立温馨提醒

 

别等到度数飙升才后悔！

定期做 超视立专业验光视力检测，才能及时发现眼部隐患。

尤其是 高度近视、糖尿病、高血压 人群，更要把"眼底检查"当成日常健康管理的一部分。

 

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