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超视立丨每天八小时高强度用眼，干涩疲劳怎么办
📍上班盯电脑，下班刷手机，很多人每天至少8小时高强度用眼，结果就是——眼睛干涩、酸胀、发红流泪。
要想缓解，其实有两个方向：眼部按摩+营养补给。坚持一段时间，效果很明显！
🔹九大护眼按摩法
每天花10分钟，眼睛就会轻松很多：
1⃣ 搓耳朵 ——促进血液循环
2⃣ 揉按少商穴 ——缓解眼干涩
3⃣ 揉按晴明穴 ——明目醒神
4⃣ 揉按攒竹穴 ——缓解眼部疲劳
5⃣ 揉按四白穴 ——改善眼周血液循环
6⃣ 揉按太阳穴 ——缓解头痛、眼压高
7⃣ 揉按风池穴 ——放松颈肩、减轻视疲劳
8⃣ 手臂拍打 ——促进全身气血运行
9⃣ 腿部拍打 ——辅助疏通经络，增强代谢
👉 按摩时力度要适中，以酸胀感为度。
🔹营养补给不能少
光靠按摩不够，眼睛也需要"吃饱喝足"：
🌟 叶黄素（南瓜、胡萝卜、枸杞、柑橘等）
➡ 吸收过滤蓝光，保护视网膜
🌟 花青素（蓝莓、葡萄、桑葚、樱桃等）
➡ 增强抗氧化能力，缓解干涩疲劳
眼睛需要的营养种类很多，补充要"够量且全面"，效果才明显。另外还可以在线预约超视立7s视光26步检查流程，对视力做个体检。
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