世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。

最新证据表明，近视的发生具有逐步低龄化的特点,，在3-6岁的群体中，约有2.5%的儿童为近视眼。

先来看两幅图，检验下你是否有近视和散光
 

近视眼的悲哀，你们不懂……
 

正常视力眼中的世界与近视眼眼中的世界，请看下图：

如果近视再带散光，他们看到的东西都是这样的
 

当你想躺着看电视或者趴一下时
 

下雨天，近视眼看见的世界
 

喝热水的你，是不是上帝在眼前遮住了帘
 

打球被球被砸到的你
 

吃泡面的你，迷雾遮住了眼睛
 

看3D电影的时候
 

什么因素会造成近视？
 

1、遗传因素

遗传学说认为：父母均近视，子女患近视的可能性为父母双方均无近视眼孩子的3.8倍；父母单方近视，子女患近视的可能性为父母双方均无近视眼孩子的2.6倍。大多数遗传因素是在不良环境和不良生活行为共同作用下才起作用发病的。
 

2.环境因素
 

长时间近距离用眼无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。

3.用眼卫生习惯差

眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

4.乱点眼药水

工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。

6.光污染

装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。

7.吸烟

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视，这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往，视神经纤维会发生变性，使吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

 

如何才能有效防护近视？

1.加强户外运动，增强身体素质:国内外的循证医学表明，,坚持适度的户外活动，让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效的降低近视的发生率。目前专家已形成共识：每天在户外活动两个小时，可有效防范近视。

2.培养良好的用眼习惯:阅读或书写，应保持正确姿势：眼睛应与书本保持最少40cm。近距离连续工作时间不宜太长，阅读书籍30分钟须休息5-10分钟。同时做到：不在直射强光下或光暗的地方看书、不在躺卧时看书、不在走路或乘车时看书、不看字体太小或印刷不清的书报。

3.改善饮食营养，保证充足睡眠:合理营养饮食，增加含维生素A、D、钙、铬的食膳；同时保证青少年每天充足的睡眠时间，拥有健康的身体，保持精神愉快开朗、乐观。

• 含维生素A食品：动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。

• 含维生素D食品：鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。

• 含钙食品：鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。

• 含铬食品：谷物、肉类、乳酪、蛋黄等。

  4.定期检查视力:3岁开始定期检查视力，发现视力下降，我们建议及时到正规的医疗机构接受规范的检查，及时治疗，科字验光配镜。