只需三分钟，自测有没老花眼！看看你是否满足以下问题？

1. 年龄在40岁左右
2. 看字易串行，文字成双，出现重影效果。
3. 裸眼时更难以看清手机按键或文字信息。
4. 在看近处的小字时，必须要摘下眼镜才看清
5. 看手机亮度要调高，把手机字体越调越大才看得清楚
6. 晚上看报和看书比以前需要更亮的照明
7. 经常觉得眼睛酸涩、疲劳、发干，甚至头昏不适
8. 看远处清楚，近处不清楚，近处小字需要拿远才能看清。
9. 看远看近对焦时，必须多花一点时间。
10. 以前戴近视眼镜阅读，现在需要脱下眼镜才能看清。
11. 越来越没办法长时间进行精细工作
12. 看不清楚清洁剂和化妆品上的瓶身小字说明。

当你符合的状况越多，越接近老花眼的症状；建议前往专业医疗机构进行检查，或预约超视立验光。

根据以上12法自测老花眼，你的自我检测结果如何？
不过，在您阅读本文之前，您是否已经想去眼科医生或去眼镜店寻找验光师检查下眼睛的老化情况？我们来看看以下情况。你有没有同感吗？

1. 工作时阅读数据报表，密密麻麻表格内的字都模糊不清楚！戴眼镜靠近看也依然模糊，咦，拿下眼镜后发现，近距离不戴反而看得到！
2. 以往使用的隐形眼镜在工作时计算机屏幕上的字都经常觉得不清楚，不自觉拉长与屏幕之间的距离，反而比靠近看要来得清楚些
3. 在办公室开会，桌前计算机到抬头看投影屏幕，必须花几秒钟对焦才能看得清楚，担心追不上老板简报进度超紧张
4. 在光线过于昏暗的场所阅读杂志、书籍，会感到眼睛特别容易疲劳，甚至在看菜单的时候感到非常吃力
5. 不知道什么时候开始，有了把阅读物、手机拿得稍远的习惯动作，因为拿近眼睛好像对不到焦，有时候皱紧眉头、瞇起眼睛了，还不如拿远一点或干脆取下眼镜才看得比较清楚又轻松。

若你的年龄落在40岁上下，那么很有可能就是老花眼，出现上述状况就代表你的眼睛开始退化，一定要先找眼科医生或者验光师进行确认到底是什么问题！不管你有没有近视，年纪步入中年后，就会出现老花的症状，可能稍微提早、也可能晚几年报到，但是老花眼一定会来。若你已经确诊为老花眼，那么你知道可以怎么做吗？一起往下看。

老花眼怎么解决，你可以有更聪明的配镜方式！

大约在40岁到60岁这个阶段，是眼睛慢慢退化的过程，老花度数会慢慢增加，直到60岁后的老花度数就不太会改变了，这么长一段时间，当然要面对老花眼并且正确处置，不然真的会很困扰，以下简单整理三个配镜方式：

携带老花眼镜（单光镜片），需要的时候戴上

老花眼镜的镜片是固定一个度数，有点像放大镜，我们在银行、邮局都可以看到放置于桌面上的老花眼镜，在看近物的时候会需要使用；如果你选择单一度数的老花眼镜，但是你本身又有近视的话，就变得你每天要携带两副眼镜出门了，万一忘记带就麻烦了。

近视者配戴老花眼镜示意图，解决近距离阅读小字的问题，但是看远却不清楚。

配戴双焦镜片（双光镜片）

同一个镜片上同时有看近于看远两个度数，缺点在于两个度数之间为清楚的分界，所以中间距离的视野可能会看不清楚，比方说上下楼梯就要特别注意；在外观上，也由于两种度数的关系，镜片会有明显的交界，部分人会觉得较不美观，加上多焦点镜片技术的普及，此项产品也较少人选择。

配戴多焦点镜片（渐进多焦点镜片）

看远看近，只需一副。

近距离、中距离、远距离，一副眼镜通通搞定！

多焦点镜片则为镜片上同时拥有远、中、近不同距离所需度数的功能镜片，只需一副眼镜就可以同时解决看远、看近的问题，而且，外观上别人很难看出你的镜片为多焦点镜片，意即，有了老花眼，不想被旁人察觉，也能维持你原本的阅读姿势，配戴多焦点眼镜绝对是优先考虑。

从生活中做点小改变，常保眼睛水汪汪又健康

当然，不管选择什么镜片产品，切记都要保持良好的用眼习惯，有问题要找专家询问、不要误信偏方，以下从生活习惯以及食物摄取两方面，简单提供一些眼睛保健方式给大家参考：

---生活习惯

首先当然是作息要正常，不要用眼过度，追剧、滑手机、使用3C用品的时间不要过长，适时让眼睛休息，或者是多到户外从事休闲运动、借机多看看远方、按摩眼周穴道、简易的眼球操等等小动作，都也不失为一种让眼睛放松的方式。

---食物摄取

一般上班族大多为外食族，若较少吃蔬菜、无法均衡饮食，就可能缺乏维生素与矿物质，便会错失了从食物中摄取营养素的机会，近期受到瞩目的眼睛保健食品，像是叶黄素、花青素、DHA、或是标榜抗氧化功能的维生素A、B、C、E等等，因每个人生理与眼睛状况不同，建议一定要遵照医生告知使用，且要避免购买来路不明、夸大疗效的保健食品，免得造成更多不必要的问题。

老花眼是一个正常的生理现象，了解了就不用害怕，切记要进行处理而不是置之不理；选择多焦点镜片就是一个聪明又美观的方式，只要习惯使用镜片并良好适应，即使有了老花眼，也不会对生活造成很大的困扰！

老花眼是正常的生理老化现象，不可避免、不可逆转，但防止老花眼过早出现和过快发展是完全可能的。第一，老人要多找朋友聊聊天，切忌一个人在房间长时间看电视。第二，每用眼1小时，看远处10分钟。不要看字体过小、潦草或模糊不清的读物。照明强度要适宜，光线过强或过弱，都影响视力。第三，适当锻炼，如散步、打太极拳等，可增强体质，延缓老花眼发生。经常做眼保健操，可增加眼睛局部血液循环，消除眼疲劳。第四，适量摄取富含维生素A、B族维生素的食物，如猪肝、豆制品、蛋类等，还可吃些瘦肉、鱼肉、牛奶、新鲜果蔬等，少吃辛辣刺激食物。

目前，对老花眼尚无有效治疗方法，唯一可行的是配戴老花镜，一定要到正规医院或专业眼镜店验配，而且老人的曲光度以每年10度的速度递增，所以每5年要到重新检查验光，及时更换度数合适的老花镜。

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