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花青素有增进视力功能，如果摄入不足会导致五大危害
花青素摄入不足会导致以下危害：
1、 视疲劳、视力衰退：经常玩手机、看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。但如果花青素摄入不足，会导致视力衰退、视力下降、造成近视、干眼症等问题。
2、 夜盲现象：如果花青素摄入不足，会导致视紫质生成受阻时，导致对黑暗弱光敏感度不强，夜视能力下降，出现夜盲现象。
3、 老花眼的老花问题加重：如果花青素摄入不足，会影响睫状肌调节能力下降，导致老花眼的老花程度加深。
4、 营养成分难以被眼脑吸收：如果缺少花青素，几乎所有的营养成分都很难被眼脑吸收。
5、 自由基过高，导致晶状体蛋白质氧化：自由基过高会导致眼睛晶状体的蛋白质氧化，晶状体浑浊，不能很好的保护眼睛。
