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要想视力好，黄斑保护好！眼睛的黄斑究竟是什么？
一位姑娘因失业宅在家里，天天看电视、刷微信。不知疲倦，不知休息，结果视力突然变模糊，看不清别人的脸，检查后发现眼睛出现了黄斑病变。
5岁男孩彬彬在家中无意拿激光笔对着自己右眼看了几秒，结果给视力造成了永久性的伤害。其右眼视力仅为0.3，眼底的黄斑被激光损害。
上述情况随着生活水平的提高，电子设备的普及，出现的情况越来越多。以前常见于老年人视力情况的问题，现在在年轻人身上也出现了。黄斑病变的发生率也逐年升高，但很多人却极度缺乏对它的认识。
其实，这里说的黄斑不是斑，它是眼睛里一个很重要的区域，是一个部位的名称，位于眼球视网膜上。是视觉最敏锐的地方，对视力作用极其重要。
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眼睛中的黄斑是什么
一、什么是黄斑
黄斑位于眼后底部，含很多叶黄素，像“黄色的斑块”。
黄斑处于人眼的光学中心区，是视力轴线的投影点，是人眼睛视力最敏锐的地方，光线从前到后进入眼球，正对着视网膜上的结构就是黄斑。
黄斑的主要作用是帮助人们看清整个世界，负责人们的光觉、色觉、形觉。
一般情况下，视力检查就是查黄斑区的视觉能力，区外的视网膜视力是极其低下的。
黄斑很脆弱
二、黄斑很脆弱，容易病变
黄斑很脆弱。一旦出现问题，视力会发生明显变化，如色觉异常、中央区视物模糊、中央视野暗点遮挡、视物变形、黑影遮挡、视物变暗、视物变大或变小（一只眼看东西比较大，另一只眼睛看东西比较小）、视物扭曲、辨识颜色的能力变弱，如蓝、黄、红、绿等颜色变得薄弱等。
黄斑如果生病了有个典型的症状——视物变形。
可使用阿姆斯勒表格进行自我测试。其为边长10厘米，单个方格边长5毫米的方格图。检测方法是把表放在眼前30 厘米处，用手遮一眼，另一眼凝视方格表中心点，发现方格表任何直线出现曲线，扭曲或者不连续，可能是黄斑部出现毛病。
阿姆斯勒表格
三、引起黄斑病变的主要原因
年龄：年龄越大，危险性越大；
性别：女性略多于男性；
遗传：家族性遗传；
慢性病：患有高血压、糖尿病、高胆固醇血症、心血管疾病、肥胖病等人群；
习惯：吸烟、饮酒；
环境：光损伤；
饮食：不均衡饮食，营养不足。如叶黄素、胡萝卜素；
意外：因外力导致眼睛受伤。
四、保护黄斑的几个小窍门
饮食：多吃蔬菜、水果，多吃鱼类，如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆、如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘、鸡蛋、藻类等。
每周喝少量红葡萄酒，促进微循环。禁止白酒、禁止吸烟。
积极预防高血压、高血脂、高血糖，少吃过于油腻的食品，加强锻炼，控制体重。
保护眼睛，避免光损伤，暴露于蓝光和日光下时做好保护措施。光源是导致眼部出现黄斑病变的原因之一。
