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秋天，眼睛易发干！1分钟阅读让眼睛不再干
最近我总是感觉眼睛干涩、刺痒，咋回事啊？
秋风起，天气凉爽又干燥，不少人却开始为自己的眼睛发干头痛了。
一、小测试：眼睛发干判断要点
那么下面我们来自测下你的眼睛有没有发干的问题。
认真感受一下自己的眼睛：
是不是觉得眼睛很干、痒？
老感觉有东西在眼睛？
眼睛酸得很？
眼睛容易疲劳、过亮的东西看到刺眼的很？
眼睛用久了累？
总结起来就是一句话：难受极了！
二、眼睛发干的常见原因
干眼，50%以上是由睑板腺功能障碍引起的。
人眼的上下眼睑处，有一个结构叫做睑板腺。整个睑结膜上都分布有睑板腺，它的分泌物有滋润眼睛和营养角膜等作用。
大多数人眼干正是由于睑板腺中的油脂出不来，脂质没有均匀涂布在眼表，因此泪液蒸发很快而引起的。平时如果上火，或是睡眠不足，用眼过多，会导致睑板腺功能障碍，出现了视觉疲劳，干眼或是麦粒肿等疾病。
三、防止和缓解眼睛发干的基本方法
1.清洁。用棉签或棉球蘸取清洁液，清洁睫毛根部，除去分泌物。注意左右眼不能同时使用同一棉签或棉球，以避免交叉感染。
2.热敷。使用蒸汽眼罩或者将毛巾放入40~45℃的温水中拧干，敷在上、下眼皮，每次热敷约10~15分钟，但要谨防烫伤。早晚坚持，促进泪液分泌。如此反复，长期坚持，眼干定会慢慢改善。
3.按摩。局部热敷后，轻闭双眼，用拇指和食指放在上眼皮的內眦和外眦上，分别向中间用力，使睑板形成弓形，同时施加一个向下的压力；对上眼睑进行轻柔按压，再用同样的方式按压下眼睑，施加一个向上的压力，这样可促进分泌物排出。
4、干眼平时要勤洗手，注意用眼卫生，避免因为脏手揉眼睛或按摩；
5、多眨眼，脂质均匀涂布在眼表的这个步骤，是通过眨眼时上下睑板对合、挤压睑板腺完成的；我们一定要多多眨眼，同时还要慢慢眨，好好眨，让眼皮真正紧闭，把睑板腺中的油脂好好挤出来，以此对抗干眼，保护角膜。
6、保证充分睡眠；清淡饮食，多吃水果蔬菜，减少使用手机等电子产品的时间；
7、正确使用眼药水，有些眼药水有消炎的功能，如果眼睛有炎症，请选择相关眼药水。不要随便盲目使用眼药水，易导致越用越干。
