不管白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗不外以补血补肾为主。

1. 脱发者饮食需机制，宜少油腻、甜食。
2. 不管白发或脱发，禁忌烟酒刺激之物，饮酒更会损伤毛囊造成永久性的毛囊损伤。避免熬夜。
3. 头发皂白，多摄取各类维生素、无机盐、含铁质丰富的食品。豆类、蛋类、乳类、蔬菜、水果等含有丰富的维生紊和无机盐，如菠菜、海带、番茄、木耳等。
4. 脱发者，多摄入植物蛋白、维生素E黏蛋白、骨胶质、碘、钙、铁等微量元素，多吃豆类、豆制品、新鲜蔬菜、水果、芝麻、猪骨髓、乳类、海带、紫菜等。
5. 硅元素也有助于减缓头发变白的速度，洋葱，燕麦、小米、大麦、全麦、甜菜根等食物富含硅。想要保持头发颜色，可以选择富含B族维生素的食物，如动物的肝及其他内脏、生麦芽、黑米、两兰花、蜂王浆等。
6. 按摩，刺激头皮。每次洗头或睡前按摩头皮，增加局部血液循环。