嘴唇，作为脸部仅次于眼睛的角色，支撑着整个颜值。其实，嘴唇也是身体监看更多晴雨表，很多中医的望诊其嘴唇的观察也是不可缺少的。

那么如何从嘴唇读出你的健康状况呢?

唇色——淡红：健康

健康的唇应该是淡红色，圆润饱满有光泽，不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。

唇色——偏白：血虚

唇色发白的人 因大脑容易缺少气血的滋养，一般连带脸色苍白，下眼睑也会从粉色变成偏白色，属于血虚。通常表现为健忘、头晕、易心悸、易困、手脚发麻、四肢无力、脱发，女性生理期晚来、量少、颜色偏淡红等。可能是脾胃生化的气血出了问题。

建议： 补益气血

血虚的人，日常保健 建议多吃充满能量的根茎或种子类食物，如山药、薏米、小米、莲子、地瓜、土豆、芡实、白扁豆等。还可常食用香菇、茯苓、银耳、菊花、桑椹、枸杞子、决明子、金针菇等。

若是缺铁性贫血造成的，可吃些含铁量丰富的食物，如动物血、动物肝脏、动物肾脏和红肉等。如果严重缺铁，可以补充铁剂、硫酸亚铁等。

唇色——偏黑：体寒阳虚

常常伴有手脚冰冷、容易疲倦、体力差、心烦胸闷、易拉肚子、失眠多梦等症状，可能是由于体寒、阳气虚弱所致。

建议： 健脾益气、活血化瘀

日常饮食中，可加些肉桂、花椒等温热调味品，或吃些温热性蔬菜，如生姜、韭菜、大蒜、南瓜等。 可用人参、三七、当归、黄芪、益母草、黑木耳、莲子、桑椹等进行调养。

另外，注意适量补充脂肪、蛋白质、碳水化合物等能提供热量的食物。

唇色——偏紫：血瘀

若唇色偏青紫色，可能是由于血瘀造成的。长时间久坐不动，或肺运行气血能力低下，会造成血液循环差，气血瘀积。

建议：

• 唇色偏紫的人，养生原则是活血化瘀，可多用山楂、玫瑰花、三七等泡水喝
• 饮食上应多吃甘平、甘温及有活血通脉作用的食物，如糙米、黑米、茄子、洋葱等。
• 每日适量运动，可选择散步、慢跑、登山、太极拳、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

唇色——偏深红：有“内火”

唇色偏深红，可能是上火，高烧患者容易出现。 如上下两唇、唇内外两面全红，可能是血热。如还伴有咽喉疼痛、牙齿上火疼痛、心情烦躁，或大便秘结、小便发黄、尿中带血等情况，则是真上火。

建议：清火

• 日常可以吃些苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜、苹果，葡萄等果蔬清热。 忌吃一切煎炒油炸和油腻的食物，连续三天以稀粥为食。可在稀粥内加入少许盐，以补充人体所需的盐分。
• 若经常上火，可在指导下服用清热解毒的药物缓解，如芦根、地丁、菊花、金银花、蒲公英、栀子、黄连。

唇色——发黄：食补过多

唇色发黄、精神不足，发呆发困，可能是营养过剩，导致脾胃功能受损。

建议：健脾益胃、消食导滞

在健脾益胃的基础上可以食用人参、白术、茯苓、甘草、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药、大枣等益气健脾、理气和胃的材料；再配合陈皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或开水泡服。每餐坚持做到多菜少肉七分饱，保留“三分饥”，既可以避免积食，又可调和肝和脾之间的矛盾。

唇色——上下唇异色

上唇属胃，下唇属脾。

上唇深红，下唇淡白微青，是“胃热脾寒”的表现，常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等情况；

上唇淡白，下唇深红，则是“胃寒脾热”的表现，往往表现为人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。

建议：强健脾胃、细嚼慢咽

多咀嚼使食物充分与唾液接触，温度也与人的口腔温度相当，再慢慢咽下，更容易饱，更易消化吸收。

另外对于一些突然出现的嘴唇颜色变化，如发紫、发白、发蓝，最好及时到医院就诊。