新闻资讯
超视立丨专业眼视光机构良心分享:16条护眼秘诀,帮你远离眼疲劳!
超视立作为专业眼视光机构,我见过太多关于护眼的误区。保护眼睛,其实做好这几点,就能大大缓解疲劳,守护视力健康。
✅ 1. 少用手机、电脑等电子设备
长时间盯着屏幕,眨眼次数减少,泪液蒸发加快,眼睛容易干涩疲劳。眼睛看近处相当于“上坡骑车”,费力又累,适时让眼睛休息很重要。
✅ 2. 科学使用电子产品
屏幕大小和距离影响眼睛疲劳,越小屏幕越近,眼睛越累。建议:
▶︎ 眼睛距离显示器不少于50cm;
▶︎ 视线高于屏幕中心15~20cm;
▶︎ 字体大小调整到不眯眼;
▶︎ 亮度适中,避免刺眼。
✅ 3. 让眼睛“喘口气”
采用20-20-20法则:每用电脑20分钟,望向6米外20秒,促使眼睛自然湿润,缓解干涩。
✅ 4. 定期验光及时换镜
成年后度数仍可能变化,尤其是高度近视者,每年验光十分必要。建议2年换一次眼镜,确保视力最佳状态。
✅ 5. 使用空气加湿器
干燥环境易导致眼睛不适,电脑旁放小型加湿器可有效缓解干涩,别忘了定期清洁加湿器保持卫生。
这些都是简单实用的护眼技巧,超视立提醒大家,护眼从日常小细节做起,比如多眨眼,给眼睛多一点关爱!
#护眼# #护眼小知识# #视力矫正# #超视立#
#超视立# #老花眼# #老花镜#
#超视立# #老花眼# #老花镜#